全息整復術~小周天徒手整復中心

台灣是海島，又兼具熱帶和副熱帶季風氣候，因此夏天既高溫又潮濕，容易造成皮膚癢、噁心、頭暈、乏力、心悸、消化不良......等等不舒服的問題。

如果可以好好調整身體的濕氣，就不會產生以上的問題。我們可從幾個重點來著手改善──飲水、排汗、排尿。

@飲水～許多人以為夏天應多補充水分，所以要多喝水。原則上是沒錯，但人體並不是喝進1000ml(毫升)的水就能吸收1000ml，大部分都無法百分百吸收。有些人可能只吸收了其中的700ml，或甚至只有500ml而已。

剩下的水呢?  既然沒被妥善利用，當然就變成廢水，積在體內成為濕氣，而身體則依然缺水。

要聰明地補充水分，可善加利用天然的花粉。喝花粉水能增加飲水的吸收效率、調節體內水分的新陳代謝。建議每500ml的飲用水可添加一茶匙的花粉，待溶解後搖勻喝(直接吃花粉對濕氣沒有幫助喔)。

如果還想讓排便順暢點，可在花粉水中加蜂蜜，風味更佳 (注意：有腹瀉症狀或是糖尿病體質者，不宜加蜂蜜，容易拉肚子)。

若實在不習慣花粉水的味道，也可以加在運動飲料中飲用。

@排汗～夏天溫度高漲，適度排汗有助體溫調節、避免中暑。中醫認為"汗為心之液"，須維持心臟能量才能正常排汗並降溫。

天氣熱時由於排汗量大，心臟的負擔也變大了，心臟弱的人此時易有喘或心悸的問題，平時多走路 (每回至少30分鐘以上) 可強化心肌運作和新陳代謝，假日如能多增加步行時間，對健康自然是更好；而吹冷氣則會傷害心臟，除了影響濕氣的排除，也增加日後心肌梗塞的風險。

經絡中的"心經"循行經小指，因此休息或入睡時輕握小指 (左右手小指均可，若時間有限，以左手小指為優先) 10~15分鐘，也能提升心臟能量。此法極簡單，對幼童或行動不便的人來說，比運動更方便。

@排尿～如果您發現小便時似乎力道不足，就表示排尿異常。這和腎氣有關，腎氣不足者容易腰痠，且通常濕氣較重。

每天下午四點前後，固定喝一杯150～200ml的溫鹽水(鹹度跟菜湯差不多即可，勿過鹹)，能促進排尿的尿量，也能減輕頻尿的問題。

另外，以下幾種方法可以消暑，在此一併提供各位參考：
1.用常溫的水沖澡。
2.食用綠豆湯、麥茶、菊花茶、蓮藕汁等。